-->

15 فائدة مذهلة لعصير الرمان

15 فائدة مذهلة لعصير الرمان



فوائد الرمان


يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية، تم استخدام فاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء.

اليوم ، يتم دراسة عصير الرمان لفوائده الصحية العديدة، قد يساعد في الوقاية من السرطان ، ودعم المناعة ، والخصوبة.
فوائد الرمان

1. مضادات الأكسدة

يحتوي بذور الرمان على مادة البوليفينول، هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية .

يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى، كما أن لديها ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات .

2. فيتامين ج

يحتوي عصير الرمان على أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (ج)، لذلك اختر عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

3. الوقاية من السرطان

صنع عصير الرمان مؤخراً عندما وجد الباحثون أنه قد يعطل نمو خلايا سرطان البروستاتا، على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا، لا تزال النتائج أولية.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأجل البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من خطر الإصابة به ، فمن المؤكد أنه لا يمكن أن يضر به، كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، ويجري الآن إجراء دراسات أكبر .

4. مرض الزهايمر

يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

5. عملية الهضم

عصير الرمان يمكن أن تقلل من التهاب الأمعاء وتحسين الهضم، قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

في حين أن هناك معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في تفاقم الإصابة بالإسهال، إلا أن معظم الأطباء يوصون بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

6. المضادة للالتهابات

عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في الحد من التهاب في جميع أنحاء الجسم.

7. التهاب المفاصل

قد تساعد الفلافونول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف، هو عصير يجري حاليا دراسة عن الآثار المحتملة على هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

8. أمراض القلب

عصير الرمان هو قيد التشغيل باعتباره عصير الأكثر صحة القلب، أنه يحمي القلب والشرايين.

أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من تصلب، قد يبطئ أيضًا تراكم الكوليسترول في الشرايين، ولكن قد يتفاعل الرمان سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل شرب عصير الرمان أو تناول مكملات خلاصة الرمان.

9. ضغط الدم

شرب عصير الرمان يوميًا قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي.

10. مضاد للفيروسات

فيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (هـ) ، يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدوى، كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية، يجري دراستها لمعرفة آثارها على الالتهابات الشائعة والفيروسات.

11. الفيتامينات

يحتوي على فيتامين C وفيتامين E وعصير الرمان هو مصدر جيد لـ البوتاسيوم، وفيتامين K.

سواء كنت ترغب في إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو قم بتناوله بين الحين والآخر، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير الرمان النقي بنسبة 100 في المائة ، دون إضافة سكر، أو قم بعصيرها طازجة.

12. الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة أن شرب 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا قد يؤدي إلى تحسين الذاكرة .

13. الأداء الجنسي والخصوبة

تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للاكسدة والقدرة على التأثير على الاكسدة يجعلها مساعدة محتملة للخصوبة، وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء .

كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، لكن الباحثين لا يعرفون بعد الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها هذا، يمكن شرب عصير الرمان أيضا زيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء ، واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

14. التحمل والأداء الرياضي

قد يكون عصير الرمان المحسن الجديد للأداء الرياضي، العصير قد يساعد في تقليل وجع وتحسين والانتعاش والقوة، كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

15. مرض السكري

يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند، في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري ، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

جديد قسم : هل تعلم