-->

هل تعلم عن الانسان افضل طريقة لزيادة هرمون السعادة معلومات مهمة

هل تعلم عن الانسان افضل طريقة لزيادة هرمون السعادة معلومات مهمة

هل تعلم عن الانسان

هل تعلم افضل طريقة لزيادة هرمون السعادة

زيادة هرمون السعادة الطريقة الأفضل والأكثر فاعلية لتعزيز السيروتونين هي من خلال التمارين اليومية ، وتعد ممارسة 20 إلى 30 دقيقة من التمرين في اليوم تكفي لتعزيز هرمونات السعادة وتزيد من مستويات الإندورفين والسيروتونين مما يحسن الحالة المزاجية ومستويات الطاقة لدينا ، كما انها تعطيك بعض المميزات  الإضافية والتي تتمثل في تنظيم النوم ، وتطهير العقل ، والحفاظ على صحة قلوبنا قوية ، لذلك في حالة شعورك بالاكتئاب وتقلب في المزاج  ينصح  بممارسة الرياضة  بانتظام.

جديد قسم : هل تعلم